Sport

Hier finden Sie eine Auswahl an Übungsfilmen für Beckenbodentraining, die Verbesserung des Gleichgewichts, Rückenübungen und Yoga.

Weitere Filme zu diesem Thema finden Sie in unserem Katalog.

Aktiv und fit gegen Osteoporose

Mia Schmidt und Claudia Schlienz präsentieren acht abwechslungsreiche Trainingseinheiten, die gezielt dem natürlichen Knochenabbau ab dem 40. Lebensjahr entgegenwirken. Jeder kann sofort mitmachen, die Bewegungen machen Spaß, sind einfach nachzuvollziehen und leicht in den Alltag zu integrieren. Kräftigung, Beweglichkeit, Ausdauer und Geschicklichkeit werden spielerisch geübt, um die Knochen zu stärken.
Schlagwörter: Bewegung - Osteoporose - Training
Laufzeit: ca. 110 Min.

Athletic Stretch

Dieses umfassende Flexibilitätstraining bildet eine eigenständige, kurzweilige Trainingseinheit zur Erleichterung alltagsnaher Anforderungen und setzt hohe Trainingsimpulse zur Beweglichkeitssteigerung. Athletic Stretch macht Spaß, ist kurzweilig und sprengt Grenzen. Bewegungselemente werden harmonisch zusammengefügt und ergeben Bewegungsrituale, die durch mehrmaliges Durchlaufen ein Training im eigenen Flow ermöglichen. Viele aktive Dehnmethoden und Bewegungen machen die Rituale zu einem intensiven Workout. Hohe Dehnreize an der persönlichen Kraft-, Stabilitäts- oder Elastizitätsgrenze steigern die Beweglichkeit. In ihrem umfangreichen, nahezu dreistündigem Programm demonstrieren Gunda und ihr erfahrenes 4more education-Team Corinna Michels-Plum und Chris Harvey die einzelnen Rituale in ihrem vollen Umfang.
Schlagwörter: Beweglichkeit - Bewegung - Gymnastik
Laufzeit: ca. 167 Min.

Beckenbodentraining: Flexi-Sports

Diese DVD wendet sich an alle Damen und Herren, die vorbeugend oder therapeutisch ihren Beckenboden trainieren wollen. Das Bearbeiten dieser wichtigen Muskelplatte wird genauso gezeigt, wie das Auftrainieren der benachbarten Rumpfmuskulatur. Die Übungen können sich positiv auswirken auf: - Rückbildung nach der Schwangerschaft - Inkontinenz - Rückenbeschwerden
Schlagwörter: Inkontinenz - Bewegung - Gymnastik - Rücken
Laufzeit: ca. 45 Min.

Fit - auch ohne Sport

Das tägliche Leben fordert von uns viele Bewegungsabläufe, die oft komplexer sind, als uns bewusst ist. Mit zunehmendem Alter aber sind wir in der Beweglichkeit mehr und mehr eingeschränkt und riskieren dadurch sogar Stürze und Verletzungen. Dagegen lässt sich etwas unternehmen! Nicht etwa mit schweißtreibendem Sport, sondern mit Bewegungen aus dem Alltag für den Alltag. Mia Schmidt präsentiert Ihnen mit viel Humor ein Programm, mit dem Sie überraschend einfach und mit viel Spaß etwas für Ihre Beweglichkeit und für Ihre Fitness tun können.
Schlagwörter: Sport - Bewegung - Alltag
Laufzeit: ca. 110 Min.

Fit im besten Alter für Anfänger und Fortgeschrittene: Folge 2

Anja Blancke, staatlich anerkannte Gymnastiklehrerin, Sporttherapeutin und Personal-Trainerin hat dafür die passenden Übungseinheiten zusammengestellt. Diese ausgewählten Übungen kann jedermann ganz einfach mit einem Gymnastikball und Balance-Pad zu Hause vor dem Fernseher mitmachen. Steigern Sie Ihre Mobilität, Alltagskraft und damit auch Ihr Wohlbefinden! Durch das Training gestalten Sie aktiv Ihre Zukunft mit Spass und Freude an der Bewegung und beugen auch eventuellen Krankheiten und Einschränkungen vor.
Schlagwörter: Hypertonie - Gymnastik - Beweglichkeit
Laufzeit: ca. 51 Min.

 

Fit im besten Alter: für Anfänger und Fortgeschrittene

Anja Blancke, staatlich anerkannte Gymmastiklehrerin, Sporttherapeutin und Personal-Trainerin hat Übungseinheiten zusammengestellt, die jedermann gut zu Hause vor dem Fernseher mitmachen kann. Durch die ausgewählten Inhalte steigern Sie Ihre Mobilität und Alltagskraft und damit Ihre Wohlbefinden. Gestalten Sie aktiv Ihre Zukunft mit Spass und Freude an der Bewegung und beugen Sie eventuellen Krankheiten und Einschränkungen vor. Wer rastet, rostet - Bewegung ist die beste Medizin.
Schlagwörter: Hypertonie - Gymnastik - Beweglichkeit
Laufzeit: ca. 48 Min.

GesundFit ins Alter: Gleichgewicht

Georg und Anna sind um die 80, kultivierte Musikprofessoren im Ruhestand. Die Tochter, ebenfalls Musikerin, lebt mit ihrer Familie im Ausland. Eines Tages hat Anna einen Anfall - es beginnt eine Bewährungsprobe für die Liebe des alten Paares. «Amour» gewinnt den Oscar für den besten fremdsprachigen Film 2013. Schlagwörter: Gleichgewicht - Sturz - Gymnastik - Bewegung
Laufzeit: ca. 45 Min.

GesundFit ins Alter: Herz-Kreislauf

Das GesundFit Training 1 "Herz-Kreislauf" für Senioren: - für mehr Lebensqualität, Energie und innere Zufriedenheit - eine schnellere Regeneration und langsameres Altern der Körperzellen - Aktivierung Ihres Immunsystems - eine bessere Durchblutung im ganzen Körper - Steigerung Ihrer Muskelkraft - für mehr Ausstrahlung, Energie und gute Laune im Alter Mit dem GesundFit-Team Schritt für Schritt durch das Trainingsprogramm: - Aufwärmübungen - Fitnesstraining zur Steigerung des Herz- und Gefäßsystems - Entspannungsübungen zur Ruheregulation - Atmungs- und Körperwahrnehmungsübungen.
Schlagwörter: Hypertonie - Gymnastik - Bewegung
Laufzeit: ca. 45 Min.

GesundFit ins Alter: Rücken

Unter dem Motto «Für eine bessere, schmerzfreiere Haltung und eine positive Ausstrahlung im Alter» führt das Team bei DVD 2 Schritt für Schritt durch das Trainingsprogramm: Richtige Haltung im Sitzen und Stehen - Dehnübungen der großen Hüft- und Schultermuskeln - Beweglichkeitstraining der Wirbelsäule - Muskelaufbautraining im Sitzen und Stehen - Progressive Entspannung zu Entmüdung der trainierten Muskeln. Dazu gibt´s Tipps und medizinische Informationen in Interviews mit den Fachärzte.
Schlagwörter: Rücken - Gymnastik - Bewegung
Laufzeit: ca. 65 Min.

Gymnastik 50plus: Special-Gymnastik zur Reaktivierung

Gymnastik 50 Plus präsentiert gymnastische Übungen mit elastischen Bändern, die helfen, die Bewegungsfähigkeit wieder zu erlangen und schonend Muskelaufbau zu betreiben! Diese DVD wird von der erfahrenen Physiotherapeutin Marion Lorger präsentiert. Sie präsentiert Übungen, die leicht zu Hause nachgeahmt werden können und helfen, die Beweglichkeit des Muskelapparates zu erhalten und zu steigern! Gymnastik - Aktivierung DVD 14-71 ausliehen

Laufzeit: ca. 45 Min.

Herbstgold

Frei nach dem Motto «Kopfstand statt Ruhestand» wollen Ilse, Alfred, Jiri, Herbert und Gabre hoch hinaus. Alfred, der 100-jähige Kugelstösser aus Kiel, der 93-jährige Herbert aus Stockholm und Gabre aus Italien: Alle verbindet der Sport. Beim Hochsprung, Diskuswerfen und Kugelstossen laufen sie zu Hochform auf und fürchten weder Tod noch Teufel. Der Dokumentarfilm von Jan Tenhaven erzählt von erfüllten Träumen. Der Regisseur zeigt den etwas trotzigen, ehrgeizigen, manchmal aber auch humorvollen Wettlauf der Senioren gegen die Zeit. Eine Hommage an das Leben und das Alter.
Schlagwörter: Sport - Frezeit - Partnerschaft - Witwenschaft - Kreativität - Einsamkeit
Laufzeit: ca. 95 Min.

Kräftig altern: Lebensqualität und Selbstständigkeit dank Kraft- und Gleichgewichtstraining

Ein Kraft- und Gleichgewichtstraining beeinflusst die Selbstständigkeit und Gesundheit im Lebensverlauf positiv. Durch angepasste Trainingsmethoden lassen sich viele Altersbeschwerden wie beispielsweise Stürze, Gelenkbeschwerden, Knochenerkrankungen, Stoffwechselbeschwerden und psychische Probleme beeinflussen. Der Film deckt die Hintergründe altersbedingter Kraftabbauprozesse auf und zeigt einfach umsetzbare Möglichkeiten, um diesen erfolgreich zu begegnen.
Schlagwörter: Sport - Training - Prävention - Sturz - Gleichgewicht
 

Locker vom Hocker: die besten Tele-Gym-Übungen im Sitzen

Hier sind sie endlich: Die besten Übungen, die fast nur im Sitzen ausgeführt werden, ausgewählt aus unserer beliebten TV-Serie TELE-GYM.  TELE-GYM-Fitness Experten wie Andy Fumolo, Ute Köhler, Mia Schmidt, Günther Bisges und Divo Müller zeigen Ihnen Übungen, die Sie auf, am und rund um den Hocker ausführen können. Jede Trainingseinheit widmet sich einem eigenen Thema. Das Ganzkörperprogramm trainiert in 10 Übungseinheiten jede Körperzone vom Kopf bis zu den Zehenspitzen. Neben dem gezielten Training von Armen, Beinen, der Körpermitte, des Rückens und der Halswirbelsäule werden auch Reaktion und Koordination sowie das Gleichgewicht geschult.
Schlagwörter: Gymnastik - Sitzen - Fitness
Laufzeit: ca. 149 Min.

Optimistene

A documentary about a volleyball team with ladies aged from 66 to 98, which after 30 years of training are about to have their first match, against a veteran men's team from Sweden. The film follows the ladies on and off the course, while preparing for the big match, with lots of laughter and companionship.
Schlagwörter: Sport - Training - Altern - Frau - Rentner
Laufzeit: ca. 91 Min.
 

Sein letztes Rennen

Paul Averhoff (Dieter Hallervorden) hat 1956 als Marathonläufer olympisches Gold geholt. Er war eine Legende. Doch jetzt, im Alter, müssen Paul und seine Frau Margot (Tatja Seibt) nach vielen glücklichen Jahren von Zuhause ausziehen und ins Altenheim. Ihre Tochter Birgit (Heike Makatsch) fliegt als Stewardess um die Welt und kann sich nicht mehr kümmern. So findet sich Paul auf einmal zwischen Singekreis und Bastelstunde wieder - und fühlt sich wie scheintot. Das soll es nun gewesen sein? Nicht mit Paul! Er holt seine alten Laufschuhe hervor und beginnt im Park seine Runden zu drehen. Anfangs schleppend und jämmerlich, dann immer schneller - fest entschlossen, einmal noch einen Marathon zu laufen. Margot ist alles andere als begeistert, lässt sich aber überreden, ihn wie früher zu trainieren. Doch seine Mitbewohner erklären ihn für verrückt - und der Heimleitung ist Paul ein Dorn im Auge, weil er mit seiner Eigenwilligkeit die zeitlich genau abgestimmten Abläufe durcheinander wirbelt. Dann aber taucht ein altes Foto von Pauls Olympiasieg auf - und seine Mitbewohner erinnern sich an den Helden von einst. Als er auch noch ein Rennen gegen den jungen Pfleger Tobias (Frederick Lau) gewinnt, schlägt ihre Zurückhaltung in Begeisterung um, sie feiern mit ihm und feuern ihn an. Und entdecken mit ihm das Gefühl, dass auch für sie das Leben noch nicht ganz vorbei ist. Paul zieht sein Training durch - Runde für Runde, Tag für Tag, „immer weiter“, wie er sich geschworen hat. Denn er will seinen Traum verwirklichen, für sich selbst, für Margot, für seine Tochter Birgit, und für all die anderen, denen er es beweisen möchte…
Schlagwörter:  Altenheimeintritt - Training - Sport
Laufzeit: ca. 110 Min.

Wir bleiben in Bewegung: Bewegungsangebote für Parkinsonpatienten

Bewegungsübungen für Parkinsonpatienten. Herausgeberin: Parkinson Schweiz.
Schlagwörter: Parkinson - Bewegung
 

Yoga Pilates 50 plus

Bei Yoga Pilates verbinden wir sehr effektive Pilates- Übungen mit energiegeladenen Yoga Asanas und ganz klassischen Dehnübungen zu fliessenden Bewegungseinheiten. Diese Verbindung ermöglicht ein dynamisches kraftvolles Training für Körper, Geist und Seele. Mit "YogaPilates 50+" verbessern Sie Ihre Haltung und somit Ihre Ausstrahlung. Die fliessenden Bewegungen und die Kräftigung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur bereiten Sie perfekt auf alle Alltagsituationen vor.
Schlagwörter: Bewegung - Yoga - Pilates
Laufzeit: ca. 110 Min.

Yogalates: das Beste aus Yoga und Pilates

Yogalates beinhaltet das perfekte Training für Figurstyling, Energie und innere Balance. Training auf sanfte Art, Optimierung der Körperhaltung, Reduzierung der Fettdepots und Stressabbau - durch das Zusammenspiel zwischen Spannung und Entspannung vereinen sich hier scheinbar gegensätzliche Kräfte. In dieser Dynamik liegt der Erfolg von Yogalates.
Schlagwörter: Yoga -  Sport - Bewegung - Pilates-Methode - Lehrfilm
Laufzeit: ca. 69 Min.